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杨华武解释,身体消耗储存的脂肪,需要一个持续的、稳定的能量缺口。在持续进行有氧运动20分钟以上后,身体供能的主要来源才会从糖原逐渐转向脂肪。所以,前一天的努力,只是在为后续的脂肪消耗“按下启动键”,真.....>>阅读全文<<
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